{"id":465,"date":"2020-10-19T12:43:46","date_gmt":"2020-10-19T12:43:46","guid":{"rendered":"http:\/\/anitadurscher.ch\/wp\/?p=465"},"modified":"2020-10-19T12:49:45","modified_gmt":"2020-10-19T12:49:45","slug":"frauen-in-den-wechseljahren","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/anitadurscher.ch\/wp\/frauen-in-den-wechseljahren\/","title":{"rendered":"Frauen in den Wechseljahren"},"content":{"rendered":"\n

Was Frau in der Menopause bzw. Wechseljahren tun kann, um nat\u00fcrlich Ihre Hormone zu balancieren. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Einen Bericht von Claudia Lorenz, TCM-Expertin, Doktorat in TCM- PhD.TCM<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Viele Frauen leiden in den\u00a0Wechseljahren\u00a0unter den „typischen“ Symptome, wie Hitze, Hitzewallungen, Schlafst\u00f6rungen, Palpitationen, Stimmungs-schwankungen, Deprimiertheit oder Aggressivit\u00e4t, innere Unruhe, Hautjucken und vielem mehr. Hier finden Sie Unterst\u00fctzung, um diese wichtige Phase in Ihrem Leben gut zu meistern.<\/p>\n\n\n\n

7×7= 49<\/strong>. Der\u00a0siebte Zyklus der Frau\u00a0in der TCM ist der Zyklus in dem das Tian Gui, das himmlische Wasser, versiegt. Der Grund daf\u00fcr ist das Nachlassen der Nieren Energie. Die Nieren Energie ist die Energie Quelle f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper und kontrolliert Entwicklung, Wachstum und Reproduktion. Essenz ist kostbar und wird in den Nieren gespeichert. Es diktiert daher auch die Entwicklung und die Alterszyklen.<\/p>\n\n\n\n

Die\u00a0Menstruation\u00a0ist ein \u00dcberschuss an Blut und Jing und versiegt, wenn dieser \u00dcberschuss aufgebraucht ist. Mit\u00a06×7, also mit\u00a042\u00a0beginnt schon der erste Zyklus der\u00a0Wechseljahre\u00a0in denen die Frau Ver\u00e4nderungen in ihrem bisherigen Menstruationen und Zyklen deutlich bemerkt. Vielleicht hat sie Symptome, die sie bis anhin nicht kannte, wie Brustspannungen, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Schwitzen w\u00e4hrend der Menstruation, Hitzegef\u00fchl etc.<\/p>\n\n\n\n

Die meisten Frauen erreichen die\u00a0Wechseljahre\u00a0zwischen 45 und 55 und die ganze Verwandlung dauert ca. 7 Jahre – also ein Zyklus. Viele Symptome die jetzt auftauchen k\u00f6nnen sehr unangenehm und st\u00f6rend f\u00fcr das t\u00e4gliche Leben werden.
Nat\u00fcrlich gibt es auch Frauen, die ohne gr\u00f6\u00dfere Probleme durch die Menopause gehen. Von ihnen sagt man sie h\u00e4tten viel\u00a0Essenz und Yin\u00a0um das \u00fcberschie\u00dfende Yang auszugleichen. Aber nicht nur das – sie haben auch eine\u00a0starke Mitte!\u00a0Die Funktion von\u00a0Milz und Magen\u00a0sind wesentlich, um nachgeburtliche Essenz f\u00fcr den K\u00f6rper zur Verf\u00fcgung zu stellen. Auch die\u00a0Lebensweise\u00a0der Jahre davor und w\u00e4hrend der Menopause spielen nat\u00fcrlich eine wichtige Rolle.
Meine TCM Lehrerin (80j\u00e4hrig) hat mir gesagt: „da muss Frau durch so wie in der Pubert\u00e4t“. Da diese Entwicklung eigentlich schon vorher beginnt und wir Frauen ab 42 „yangiger“ werden, ist es auch nicht erstaunlich, dass viele Frauen sich ab dem Alter von 40 pl\u00f6tzlich gro\u00dfe Lebensver\u00e4nderungen vornehmen und sich z.B. von einem langj\u00e4hrigen Partner trennen.
Frau ist nicht mehr bereit st\u00e4ndig\u00a0Kompromisse\u00a0einzugehen, nur um des Friedenwillens. Jetzt bricht auch die Zeit durch in der sie\u00a0wieder zu sich findet\u00a0und ihre Bed\u00fcrfnisse in den Vordergrund r\u00fccken. Daher: Problembehaftete Beziehungen werden aufgel\u00f6st. Mit 49, wenn das \u00d6strogen sinkt, sinkt auch der Versorgungstrip und viele M\u00e4nner und Familien wundern sich \u00fcber die Ver\u00e4nderung ihrer Frau bzw. Mutter. Manche sprechen auch vom\u00a0Machtwechsel. Die\u00a0Wechseljahre bzw. Menopause\u00a0ist eine nat\u00fcrliche Entwicklung der Natur und keine Krankheit. Aus TCM Sicht sind Symptome in der Menopause das Ergebnis einer Disharmonie zwischen den inneren Organen. Durch die TCM-Therapie werden sie in Balance gebracht.<\/p>\n\n\n\n

Hilfreiche Unterst\u00fctzung kann erlangt werden durch:<\/p>\n\n\n\n

1. Ern\u00e4hrung
2. Westliche Kr\u00e4uter
3.chinesische Kr\u00e4uter
4. Akupunktur und\/oder Tuina
5. Lebensweise – Yang Sheng<\/p>\n\n\n\n

Symptome in den Wechseljahren<\/strong> werden in der TCM oft durch das N\u00e4hren des Yin und dem Tonisieren der Nieren behandelt. Weiteres ist es auch wichtig die Milz zu st\u00e4rken und die Leber Qi Stagnation zu beseitigen, genauso wie das Blut und Qi zu aktivieren und N\u00e4sse und Schleim aufzul\u00f6sen oder zu beseitigen.<\/p>\n\n\n\n

1. Ern\u00e4hrung<\/strong>
Eine generelle Essensempfehlung ist schwierig, da dies immer an die Konstitution und den aktuellen Zustand sowie den Symptomen der jeweiligen Frau angepasst wird.
Es gibt aber eine Reihe von\u00a0Nahrungsmittel, die in dieser Zeit reduziert\u00a0bzw. weggelassen werden sollten. Wie z.B.: Kaffee, scharfe Gew\u00fcrze, wie Chili, Bockshornkleesamen, Muskat, Alkohol, bei manchen Lamm und Rind, Knoblauch, Lauch und Zwiebel, K\u00e4se, Zucker, Brot, Nudeln und glutenhaltige Nahrungsmittel.
Generell ausgleichende Nahrungsmittel\u00a0sind z. B. Ente, Fisch, Huhn, Kartoffeln, gr\u00fcne Gem\u00fcse, wei\u00dfer und schwarze Morchel, Tempeh, Miso, S\u00fc\u00dfkartoffel, Yamswurzel, Shan Yao, Tapioka, Taro, Algen, Spargel, Keimlinge und Sprossen, Doufu, Bohnen, Linsen, Nierenbohnen, Adzukibohnen, Mungbohnen, Fisolen, Zitrone, Limette, Birnen, \u00c4pfel, Beeren, Maulbeeren, Schwarzer Sesam, Austern, Eier, Granatapfel, Gou Ji, etc.<\/p>\n\n\n\n

2. Westliche Kr\u00e4uter<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n Salbei\n <\/td>\n Nachtschwei\u00df\n <\/td><\/tr>
\n Nachtkerze\n <\/td>\n Hitzewallungen,\n Nachtschwei\u00df\n <\/td><\/tr>
\n Rot Klee\n <\/td> Hitzewallungen-enth\u00e4lt Isoflavone und Phytohormone <\/td><\/tr>
\n Hopfen\n <\/td>\n enth\u00e4lt\n Phytohormone, \u00d6strogen Mangel ausgleichen\n <\/td><\/tr>
\n Frauenmantel\n <\/td>\n Frauenmantel:\n reguliert den Hormonhaushalt\n <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Tee f\u00fcr die Wechseljahre:<\/strong> Nachtkerze 20g, Hopfen 20g, Rotklee 20g, Salbei 20g, K\u00f6nigskerze 20g, Frauenmantel 20g, Schafgarbe 20g, K\u00fcmmel 20g<\/p>\n\n\n\n

Sonstiges:<\/strong> M\u00f6nchspfeffer, Mexikanische Yamswurzel<\/p>\n\n\n\n

3. Chinesische Kr\u00e4uter<\/strong>
Auch hier ist eine individuelle Rezeptur, die immer wieder angepasst wird, das Beste zum Ausgleichen der Symptome und der k\u00f6rperlichen Dysbalance.<\/p>\n\n\n\n

Beispiele:<\/strong>
Therapeutisches Prinzip:<\/strong> Nieren und Leber n\u00e4hren, Yin und Essenz auff\u00fcllen.
Symptome<\/strong>: Hitzewallungen, schwitzen, hei\u00dfe Sensationen im K\u00f6rper, Schwindel, Tinitus, Ged\u00e4chtnisschw\u00e4che, schw\u00e4che im R\u00fccken und Knie, m\u00fcde, Stimmungsschwankungen, Unruhe, juckende Haut, Mundtrockenheit, Verstopfung, gelber Urin, unregelm\u00e4\u00dfige Menstruation, vaginales Jucken, rote Zunge mit etwas Belag
H\u00e4ufig verwendete Kr\u00e4uter:<\/strong>
Gou qi zi Fructus Lycii
He shou wu Radix Polygoni Mulitflori
Shan zhu yu Fructus Corni
Sheng di Radix Rehmanniae
Shu di Rhizoma Rehmanniae Praeparatae
Bai shao Radix Paeoniae Alba<\/p>\n\n\n\n

Therapeutische Prinzip<\/strong>: Kommunikation zwischen Niere und Herz, Yin n\u00e4hren , aufsteigendes Yang unterdr\u00fccken
Symptome:<\/strong> Palpitation, Insomnia oder durch Tr\u00e4ume gest\u00f6rter Schlaf, Irritationen, Stimmungsschwankungen, schwaches Ged\u00e4chtnis, Hitzewallungen, schwitzen, Schwindel, Tinitus, Schw\u00e4che von R\u00fccken und Knie, Mundtrockenheit, wenig Urin, rote Zunge
H\u00e4ufig verwendete Kr\u00e4uter:<\/strong>
Wu wei zi Fructus Schisandrae
Niu xi Radix Achyranthis Bidentatae
Zhi mu Rhizoma Anemarrhenae
Tian dong Radix Asparagi
Sheng di Radix Rehmanniae
Dan shen Radix Salviae Miltiorrhizae<\/p>\n\n\n\n

4. Akpunktur und\/oder Tuina<\/strong>
Akupunktur und Tuina sind ideale begleitende Ma\u00dfnahmen f\u00fcr die Regulation des K\u00f6rpers. 5. Lebensweise – Yang Sheng Qi Gong oder Yoga f\u00fcr den Hormonhaushalt, ein stressfreies, ruhigeres Leben, gen\u00fcgend Schlaf und viel frische Luft unterst\u00fctzen den Wandlungsprozess in den Wechseljahren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was Frau in der Menopause bzw. Wechseljahren tun kann, um nat\u00fcrlich Ihre Hormone zu balancieren. Einen Bericht von Claudia Lorenz, TCM-Expertin, Doktorat in TCM- PhD.TCM Viele Frauen leiden in den\u00a0Wechseljahren\u00a0unter den „typischen“ Symptome, wie Hitze, Hitzewallungen, Schlafst\u00f6rungen, Palpitationen, Stimmungs-schwankungen, Deprimiertheit oder Aggressivit\u00e4t, innere Unruhe, Hautjucken und vielem mehr. Hier finden Sie Unterst\u00fctzung, um diese wichtige … <\/p>\n

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