Zur Zeit wird unser Immunsystem gefordert, sei es durch die kühleren Temperaturen, den Regen, Covid -19 oder weil Stress ein ständiger Begleiter ist.
Gerne möchte ich einen Artikel vom Schweizerischen Newsportal für Komplementärmedizin „Millefolia“, mit Ihnen teilen, der ein paar einfache Rezepte für Sie bereithält, um Ihr Immunsystem zu stärken.
Ich wünsche Ihnen ein starkes Immunsystsem, eine freudvolle Herbstzeit und bleiben Sie gesund.
Phytotherapie: Pflanzliche Zubereitungen und ätherische Öle
Arznei- und Heilpflanzen, ätherische Öle, pflanzliche Kombinationspräparate und Kräutermischungen können durch ihre antientzündlichen und teilweise keimreduzierenden Eigenschaften als unterstützende Massnahmen zur Vorbeugung und Behandlung von viralen Infektionen der Atemwege sinnvoll sein. Die Schweizerische Medizinische Gesellschaft für Phytotherapie SMGP empfiehlt aus der Vielfalt an Möglichkeiten Zubereitungen und Arzneimittel, die u.a. folgende Pflanzen enthalten:
– Sonnenhut (Echinacea purpurea)
– Zistrose (Cystus incanus)
– Ingwer (Zingiber officinale)Kurkuma (Curcuma longa, Curcuma xanthorrhizza)
Achten Sie beim Kauf auf vertrauenswürdige Bezugsquellen und nehmen Sie die pflanzlichen Arzneimittel lediglich über einen begrenzten Zeitraum ein.
Präventiv einsetzen lassen sich laut SMGP auch hochwertige ätherische Öle. Dazu gehören zum Beispiel:
– Eukalyptus (Eucalyptus globulus/ radiata)
– Lorbeer (Laurus nobilis)
– Melisse (Melissa officinalis)
– Ravintsara (Cinnamomum camphora)
– Thymian (Thymus vulgaris Linalool und Thymus vulgaris ct. Thymol)
– Zitrone (Citrus limon)
Die ätherischen Öle können für Trockeninhalationen (geben Sie hierfür einige Tropfen auf ein trockenes Tuch), feucht-warme Dampfbäder oder in einem Aromavernebler eingesetzt werden.
«Wichtig ist weiter eine gute Pflege der Schleimhäute des Mund- und Rachenraums, weil Viren sie als Eintrittspforte nutzen», sagt SMGP-Präsident Dr. med. Roger Eltbogen. Dies kann mittels Kräuterbonbons, Mundspülungen bzw. Gurgeln sowie mit warmen Getränken wie Salbei-, Thymian- und anderen Kräutertees geschehen.